Warum nehmen Sie zur Abwechslung nicht mal zu…

...an Lebensfreude, Vitalität und Beweglichkeit

Wir begleiten Sie auf Ihrem individuellen Weg zum Wunschgewicht!
Wenn Sie ohne gesundheitliches Risiko abnehmen möchten, brauchen Sie ein persönliches Konzept. Wir berücksichtigen Ihre Erfahrungen, Vorlieben und Ihre Alltagssituation.
2 Einzelgespräche und
12 Gruppentermine 
sorgen für den nötigen Biss und das Durchhaltevermögen auf Ihrem neuen Weg.

Seminarinhalte:
Ernährung
Die Voraussetzung für eine gewichtsreduzierende Ernährung sind:

• Individuell zugeschnitten
• Alltagstauglich
• Ausgewogen
• Schmackhaft
• Einfach zuzubereiten

Durch die Ermittlung Ihres Energie- und Nährstoffbedarfs können wir gemeinsam eine Ernährung zusammenstellen welche auf Ihren Alltag und Ihrer Gewohnheiten Rücksicht nimmt. Sie erlangen die Kompetenz, wie sie Ballast abwerfen können – flexibel und ohne starre Vorgaben.

Bewegung
Voraussetzungen  für positiv empfundene Bewegung sind:

• Freude an den eigenen Fähigkeiten
• Zeit
• Ein Ziel
• Lust und Spaß
• Beobachten von Fortschritten

Eine genaue Analyse Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit sowie ein individuelles Trainingsprogramm decken gezielt den physischen Bereich ab. Auch für „Bewegungsmuffel“ finden wir ein gezieltes Programm. Im Laufe der vergehenden Wochen und mit dem Schwinden der Pfunde werden Sie Spaß und Freude an Bewegung und Aktivität  finden. Auch hier sehen wir von „Quälprogrammen“ ab und wollen Sie langfristig für einen körperlichen Ausgleich begeistern.
Auf körperliche Beeinträchtigungen gehen wir gezielt ein.

Beratung (Coaching)
Voraussetzung für eine mentale Unterstützung sind:

• Veränderungswunsch
• Selbstwahrnehmung
• Zusammenhänge erkennen
• Neugier
• Offenheit

Veränderung kann lustvoll sein und nach dem Erkennen ihrer Essfallen und ungesunden Gewohnheiten bereiten wir gemeinsam das Fundament ihres neuen Weges vor. Wir befassen uns unter anderem mit den seelischen Komponenten des Abnehmens, Bildern und Körperreisen, die unterstützen können.